google-site-verification: google38dcd33e5462fcba.html

SAĞLIKLI YAŞAM

SAĞLIKTA ve MUTLULUKTA YAŞAMANIN YOLU

Sağlıklı olmak için ;Doğru Diaita(yaşam tarzı)gerekir...;İnsan doğasına uyumlu olarak yiyip içmek ve doğru şekilde düşünüp bakabilmek ve hissedebilmek=SAĞLIK...

Zamanında filozoflar ''Düşüncemi Maddeyi,Maddemi Düşünceyi yarattı diye sordular''

Düşünce=Madde..Bedenimizin yarattığı düşünce yüksek titreşimli bir maddedir ve bizden duygular,kavrayışlar ve hareketlerin çıkmasına sebeb olurlar.

Duygular bedende kimyasal reaksiyonlarla oluşurlar,düşünceler, duyuyla ilgili uyaranlar duyguları ve kavrayışları tetiklerler.

Düşünceler duyguları oluşturur...

Düşüncelerimiz bedenimizde kimyasal reaksiyonlar oluştururlar...Kimyasal reaksiyonlar yıkım yada yapımla alakalıdır.

Düşüncelerimiz yapım yada yıkım yapabiliyorsa,istediğimiz olumlu duyguları oluşturan düşüncelerle bedende yenilenmeyi devreye sokabiliriz.

NASIL SAĞLIKLI OLABİLİRİZ?

Neden sağlıklı olmak istiyoruz.Bir şeye sahip olup ,ona sahip olmaya devam etmek istersek önce o şeyin değerini bilmemiz gerekir.

Değersiz gördüğümüz bir şeye sahip olmakta istemeyiz.

Sağlığı kaybedince genelde kıymetli olduğunu anlıyoruz.

Bize hediye edilen yaşamın her anının tadını çıkarıp keyif almak istiyorsak,bu yaşamdaki vasıtamız olan bedenimizi sevmemiz gerekir.

Sevgi 4 unsur içerir;

1.İlgi:ilgi yoksa sevgide yoktur...Bedenimize nasıl ilgi gösteriyoruz?

2.Bilgi:Tanımadığımız şeyi ne kadar sevdiğimiz söylenebilir...Bedenimizi gerçekten tanıyormuyuz?

3.Sorumluluk:Sevdiğimiz şeyin ihtiyaçlarını karşılamak..bedenimizin ihtiyaçlarını karşılayabiliyormuyuz?

4.Saygı:Sevdiğimizi olduğu gibi(Sağlıklı-Güzel) kabul etmek..değiştirmemek;Yeme içme tarzı ve düşünceler,,çevremiz bedenimizi değiştirir..

Alışkanlıklarla yaşadığımızı farkedebildiysek eğer;alışkanlığın düşüncede başlayıp tekrarlanan davranışlarla gelişip huya ve karaktere  dönüştüğünü bilebiliriz.

Giritli tarzında beslenenlerde keyifle yemek yiyorlar,Adanalı,Antepli tarzı beslenenlerde..

 

Ama Giritliler uzun ve sağlıklı yaşarken sağlıksız zevk temelli beslenenlerde hastalıklar;en başta OBESİTE olmak üzere daha yaygın olarak görülüyor,

yaşam kaliteleri düşerken bu gurup hem daha kısa hem daha kalitesiz yaşıyor.

 

    6 adımda Mutlu Yaşam yaratan DİAİTA(Yaşam şekli) oluşturmak...

1.Önce iste;Tüm kalbinle..zihninle..varlığınla.hatırla isteyin verilecektir..Kapıyı çalın açılacaktır denmişti..

 

2.İsteğe uygun düşüncelerle beynini programla;Faydalı alışkanlıklardan zevk almayı seç..

3.Doğru ye-iç,doğru düşün,doğru sosyal çevre oluştur..

4.Hergün kendini daha çok sev;Kendini sevebilmek için her gün kendini daha çok tanı..

5.Kendini tanımak için hergün kendini dinle,kişisel gelişimine yatırım yapmayı seç..

6.Hergün mutlaka seni mutlu eden şeyleri yap,dozunu sürekli arttır;Zevk değil mutluluk..Zararlı şeylerde geçici bir süre zevk verebilir.Sadece zevkle beslenmek bedeni yıkıma göürürken,doğru şekilde beslenme sürekli mutluluğa götürecektir.

...Özetle ifade edecek olursak;

Kendini bilen ne yiyip içeceğini bilir,

kendine olaylara ve insanlara nasıl bakacağını bilir ve görebilir..

Doğru şekilde bakan doğruyu görebilir..

her an doğruyu gören ve bunu hisseden ve yaşantısına süregen olarak hareket halinde tutan...

Sürekli Mutlu yaşar..bilinçli bir şekilde kendi cennetini yaratmaktan daha güzel ne olabilir....

                                                                                                                                Dr.A.Ünal YILMAZ