google-site-verification: google38dcd33e5462fcba.html
Kas kitlesi yağ kitlesine göre 3 kat daha fazla kalori tüketir.Kaslarımızın yeterli miktarda çalıştırılmaları sonucu oturduğunuz yerde bile enerji tüketiminiz yüksek olur.Kasların yeterli çalışması demek belirli ritimlerde ve hızlarda kasılmaları ile sağlanır.Makinaların çalışması için nasıl yağlanmaları gerekiyorsa doğru besinlerle beslenmek ve streching eksersizleri kas makinelerimizin çalışması için gereklidir.Kaslarımızı kaybetmeyecek bir beslenme tarzı ve spor stili ile depolanmış yağlarımız yakılacaktır.Vücudumuza daha aktif bir yaşam tarzına geçtiğimizi hissettirerek daha bol enerji harcamasını sağlayabiliriz.
Ya hep ya hiç mantığı fazla kilolardan kurtulmak istediğimizde geçerli değildir.Sadece spor yaparak yada sadece diet yaparak yağ olarak kilo vermezsiniz.Bu durumda daha çok kas kaybedilir.
Diet ve gereken belirli bir ritim ve şiddetteki spor birlikte yapılmalıdır.
Diet yaşam tarzı demektir.Alınan kalori azaltılarak yapılan dietler ayarınızı bozarak bedeni kilo alma moduna sokar ve beden yağ depolama oranını arttırır.
Yağ yakmak için kişiye özel bir diet ve spor tarzına ve aldığınızı azaltmadan harcadığınız kaloriyi arttırmaya ihtiyacınız vardır.